10 trik jitu mengecilkan perut buncit dengan cepat

5 trik jitu mengecilkan perut buncit dengan cepat mungkin sangat dibutuhkan bagi seseorang yang saat ini sedang mengalami keadaan perut yang mulai membuncit. Perut buncit biasanya di alami oleh beberapa orang yang jarang melakukan aktifitas, seperti olah raga.

Olahraga memang sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga dapat memberikan kebugaran dan kesehatan tapi kenyataannya banyak orang telah berupaya melakukan olahraga untuk mengecilkan perut, membakar lemak ataupun untuk mendapatkan berat badan yang ideal karena menurut mereka dengan berolahraga akan mempercepat metabolisme sehingga terjadi pembakaran lemak dalam tubuh. Anggapan seperti itu memang tidaklah salah yang perlu diperhatikan adalah kapan waktu berolahraga yang tepat untuk membakar dan menghilangkan lemak. Olahraga yang baik dilakukan di waktu pagi adalah olahraga yang sifatnya ringan seperti aerobic, dancing, treadmill, renang dan sit-up dan di sore hari disarankan untuk olah raga dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat lalu kemudian diakhiri dengan olahraga ringan seperti diatas untuk membakar lemak.

Ada banyak cara yang bisa mulai anda coba dari sekarang sebelum penyakit datang menghantui. Yah, karena menurut beberapa sumber kesehatan, orang dengan perut buncit dikatakan lebih rentan terhadap penyakit. Terutama jantung koroner pada pria dan sesak napas pada wanita. Berikut ini  adalah beberapa tips mengecilkan perut yang sudah saya rangkum dari beberapa artikel yang sudah saya baca dari berbagai sumber di internet. Semoga bisa membantu untuk mengatasi masalah perut buncit yang anda alami.

10 trik jitu mengecilkan perut buncit dengan cepat :

• Melakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, agar mendapatkan hasil yang maksimal. lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut).
• mengikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori.
• Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang.
• Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan.
• Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme.
• Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda  dan beralkohol.
• Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme
• Atur Menu Makanan sesuai saran diatas.
• Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga.
• Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.